Jak Polacy naprawdę spędzają lato? Rower, spacer i brak motywacji...

Najnowsze badanie opinii publicznej na reprezentatywnej próbie 981 Polaków ujawnia wyraźną polaryzację aktywności fizycznej w sezonie letnim. Tylko 12% ankietowanych trenuje latem znacznie więcej niż zwykle, a kolejne 27% — trochę więcej. Razem to niespełna czterech na dziesięciu Polaków, którzy faktycznie korzystają z letniego impulsu do ruchu. Na drugim biegunie: aż 27% nie trenuje w ogóle, a 9% przyznaje, że lato ich wręcz rozleniwia. Spokojne 25% nic nie zmienia — trenuje tak samo jak zawsze.

Szczególnie interesujące są różnice wiekowe. Entuzjastami letniego treningu są przede wszystkim najmłodsi — w grupie 16–29 lat aż 18% trenuje znacznie więcej w sezonie. Z wiekiem ten odsetek spada: wśród pięćdziesięciolatków wynosi tylko 11%, a wśród seniorów 60+ — zaledwie 7%. Za to właśnie starsi Polacy częściej całkowicie rezygnują z aktywności — 33% sześćdziesięciolatków nie trenuje latem w ogóle, podobnie jak 37% pięćdziesięciolatków. Paradoksalnie, to najmłodsi — którym najłatwiej być aktywnym — i najstarsi — którym aktywność jest potrzebna najbardziej — wykazują diametralnie inne podejście do letniego sportu.

Pytanie o motywację do ruchu latem przynosi ważną odpowiedź: Polacy wolą być aktywni z pozytywnych, a nie lękowych pobudek. Zdecydowanym liderem jest pogoda i długie dni — dłuższe i cieplejsze dni jako zachętę do ruchu wskazuje 43% respondentów. Na drugim miejscu plasuje się więcej energii latem (36%), a podium zamyka zdrowie i samopoczucie psychiczne (31%). Chęć dobrze wyglądać na plaży — czyli ten słynny “summer body motyw” — pojawia się dopiero na czwartej pozycji z 23%.

Warto zwrócić uwagę na to, co prawie wcale nie działa: presja społeczna i social media to motywator tylko dla 6% badanych. To z jednej strony dobra wiadomość — Polacy nie dają się łatwo manipulować influencerskim ciałem doskonałym. Z drugiej — 20% przyznaje wprost, że nic ich nie motywuje do dodatkowej aktywności latem. Kobiety częściej niż mężczyźni motywuje wspólna aktywność z bliskimi (18% vs 12%), a panowie — zdrowie i samopoczucie (35% vs 27%).

Pytanie o presję sylwetkową przed latem przynosi zaskakująco optymistyczne wyniki. Aż 29% Polaków w ogóle nie myśli o “summer body”, a kolejne 27% akceptuje swoje ciało niezależnie od sezonu. Razem — ponad połowa (56%) Polaków pozostaje odporna na kulturę idealnej sylwetki plażowej. To dobra wiadomość dla specjalistów od zdrowia psychicznego, którzy od lat alarmują o negatywnym wpływie letnich kampanii reklamowych.

Mimo to problem istnieje. Łącznie 44% ankietowanych przyznaje, że odczuwa presję związaną z wyglądem ciała przed latem: 32% trochę — choć stara się nie przejmować, a 12% bardzo — i ten stres realnie im doskwiera. Kobiety odczuwają tę presję wyraźnie silniej: 36% pań deklaruje “trochę” presji wobec 28% mężczyzn. Interesujące, że odpowiedź “nie myślę o tym w ogóle” dominuje wśród nastoletnich i dwudziestoletnich (36%) oraz pięćdziesięciolatków (37%) — podczas gdy trzydziestolatkowie czują presję najsilniej (37% wskazuje “trochę”).

Gdy Polacy już decydują się na aktywność fizyczną latem, wybierają przede wszystkim aktywności na świeżym powietrzu. Spacery i trekking to hit sezonu — wskazuje je 29% respondentów, tuż za nimi jazda na rowerze (27%). Razem te dwie aktywności skupiają ponad połowę aktywnych Polaków. Na trzecim miejscu niestety pojawia się brak jakiegokolwiek sportu — 17% nie uprawia niczego latem.

Siłownia i trening siłowy to wybór jedynie 10% badanych — mimo że przez resztę roku może to być ich główna aktywność. Pływanie, kojarzące się z latem, wybiera zaledwie 9%. Sporty wodne jak SUP, kajaki czy surfing — zaledwie 3%, co świadczy o wciąż niszowym charakterze tej kategorii w Polsce. Różnice płciowe są znaczące: kobiety zdecydowanie preferują spacery (34% vs 24% u mężczyzn), panowie z kolei częściej biegają (7% vs 3%) i uprawiają sporty wodne (4% vs 2%). Co istotne, rower jest popularny we wszystkich grupach wiekowych, ale siłownia to domena młodych — 20% wśród 16–29-latków, i tylko 5% wśród seniorów.

Ostatnie pytanie ujawnia prawdę, której boją się influencerzy fitness: 33% Polaków polega na własnym doświadczeniu i intuicji, gdy szuka informacji o treningu i zdrowym stylu życia latem. Na prawie równorzędnej pozycji (31%) jest odpowiedź, że w ogóle nie szuka takich informacji. Razem — prawie dwóch na trzech Polaków nie korzysta z żadnego zewnętrznego źródła wiedzy o zdrowiu i aktywności. To znaczący wynik dla branży fitness i zdrowia.

Social media — Instagram, TikTok i YouTube — sięga po informacje tylko 18% respondentów, przy czym szczyt popularności tego kanału przypadał na grupę 40–49 lat (23%), co jest zaskakujące. Trener personalny lub siłownia to wybór 7% ankietowanych, aplikacje fitness — zaledwie 5%. Wyraźny jest trend wiekowy: im starszy Polak, tym mniej chętnie sięga po jakiekolwiek zewnętrzne informacje. Wśród seniorów aż 39% nie szuka informacji o treningu, a kolejne 43% polega wyłącznie na własnym doświadczeniu — czyli niemal 82% starszych Polaków funkcjonuje całkowicie poza ekosystemem influencerów fitness.

Dane z tego badania opinii publicznej układają się w spójny, a miejscami zaskakujący obraz. Polacy są umiarkowanie aktywni fizycznie latem — łącznie 39% trenuje więcej niż poza sezonem, ale 27% nie trenuje wcale. Motywuje ich słońce i energia, nie strach o sylwetkę. Presja “summer body” dotyka niemal połowy, ale większość Polaków wypracowała zdrowy dystans do kanonu plażowego ciała. W aktywności fizycznej dominują proste, dostępne i niedrogie formy — rower i spacer — a nie siłownia czy sporty premium. Wiedzę o zdrowiu czerpiemy przede wszystkim z własnego doświadczenia, nie od influencerów.

Dla branży fitness i wellnessowej to zarówno wyzwanie, jak i szansa. Polacy są gotowi być aktywni — potrzebują tylko dobrej pogody, towarzystwa i przestrzeni do ruchu. Zamiast straszyć ich sylwetką, warto mówić językiem energii, radości i wspólnego spędzania czasu. To właśnie to do nich przemawia.

Badanie przeprowadziła platforma Europion Polska. Europion to nowoczesna platforma badań rynku i opinii publicznej.