Zdrowe serce jest podstawą prawidłowego funkcjonowania i działania ustroju. Dolegliwości rozwijające się w układzie krążenia są powszechnie uznawane przez Światową Organizację Zdrowia za choroby cywilizacyjne, a dużą szansą na zapobieganie ich pojawieniu się daje profilaktyka i troska o zdrowie serca. Jak zapobiegać chorobom układu krążenia? Jak zadbać o zdrowie serca?
Przyczyny rozwoju chorób serca - co warto wiedzieć?
Serce oraz układ krążenia jest skomplikowanym mechanizmem. Jego sprawne działanie jest czynnikiem, który holistycznie wpływa na funkcjonowanie ustroju. Praca serca wpływa na pracę całego organizmu, a dysfunkcje w jego działaniu oraz funkcjonowaniu bardzo często prowadzą do obniżenia jakości życia. Nieleczone choroby serca mogą prowadzić do poważnych konsekwencji, a także śmierci. Głównymi przyczynami rozwoju chorób serca są:
• nadwaga i otyłość,
• stosowanie używek, takich jak papierosy i alkohol,
• prowadzenie siedzącego trybu życia,
• stosowanie niezdrowej, bogatej w tłuszcze diety,
• chorowanie na cukrzycę oraz nadciśnienie tętnicze.
Serce oraz układ krążenia jest skomplikowanym mechanizmem. Jego sprawne działanie jest czynnikiem, który holistycznie wpływa na funkcjonowanie ustroju. Praca serca wpływa na pracę całego organizmu, a dysfunkcje w jego działaniu oraz funkcjonowaniu bardzo często prowadzą do obniżenia jakości życia. Nieleczone choroby serca mogą prowadzić do poważnych konsekwencji, a także śmierci. Głównymi przyczynami rozwoju chorób serca są:
• nadwaga i otyłość,
• stosowanie używek, takich jak papierosy i alkohol,
• prowadzenie siedzącego trybu życia,
• stosowanie niezdrowej, bogatej w tłuszcze diety,
• chorowanie na cukrzycę oraz nadciśnienie tętnicze.
Wzmocnienie serca od wewnątrz - jak to zrobić?
Bardzo duże znaczenie w profilaktyce chorób serca ma odpowiednia podaż witamin i minerałów. Szczególną uwagę należy zwrócić na odpowiednią podaż wysokiej jakości magnezu, na przykład dostępnego w internetowej aptece wapteka.pl. Odpowiednia ilość magnezu w dużej mierze reguluje pobudliwość nerwowo-mięśniową, która prowadzi do przyspieszenia akcji serca. Dodatkowo, odpowiednia ilość magnezu zapobiega skurczom naczyń krwionośnych, co zapobiega rozwojowi nadciśnienia tętniczego.
Bardzo duże znaczenie w profilaktyce chorób serca ma odpowiednia podaż witamin i minerałów. Szczególną uwagę należy zwrócić na odpowiednią podaż wysokiej jakości magnezu, na przykład dostępnego w internetowej aptece wapteka.pl. Odpowiednia ilość magnezu w dużej mierze reguluje pobudliwość nerwowo-mięśniową, która prowadzi do przyspieszenia akcji serca. Dodatkowo, odpowiednia ilość magnezu zapobiega skurczom naczyń krwionośnych, co zapobiega rozwojowi nadciśnienia tętniczego.
Aktywny tryb życia - jak sport wpływa na zdrowie serca?
Aby profilaktycznie wpływać na zdrowie serca i układu krążenia bardzo ważne jest regularne uprawianie sportu. Pasywny tryb życia prowadzi do odkładania się cholesterolu, czego efektem może być rozwój miażdżycy i innych ciężkich chorób serca.
Regularne uprawianie sportu prozdrowotnie wpływa na serce. Ćwiczenia dwa lub trzy razy w tygodniu pozwalają wzmocnić pracę i strukturę serca, a także poprawić poziom jego ukrwienia i dotlenienia. Dodatkowo, wykonywanie nawet prostych aktywności fizycznych pozwala na regulowanie ciśnienia tętniczego, co jest bardzo ważne w profilaktyce chorób serca.
Aby profilaktycznie wpływać na zdrowie serca i układu krążenia bardzo ważne jest regularne uprawianie sportu. Pasywny tryb życia prowadzi do odkładania się cholesterolu, czego efektem może być rozwój miażdżycy i innych ciężkich chorób serca.
Regularne uprawianie sportu prozdrowotnie wpływa na serce. Ćwiczenia dwa lub trzy razy w tygodniu pozwalają wzmocnić pracę i strukturę serca, a także poprawić poziom jego ukrwienia i dotlenienia. Dodatkowo, wykonywanie nawet prostych aktywności fizycznych pozwala na regulowanie ciśnienia tętniczego, co jest bardzo ważne w profilaktyce chorób serca.
Profilaktyka chorób serca - jaką dietę stosować?
Stosowanie zdrowej, zróżnicowanej diety z pewnością pozytywnie wpływa na układ krążenia i serce. Utrzymanie prawidłowej masy ciała jest jednym z czynników, który pozwala utrzymać serce w dobrej kondycji, ze względu na brak nadmiernego obciążenia.
Stosowanie zdrowej, zróżnicowanej diety z pewnością pozytywnie wpływa na układ krążenia i serce. Utrzymanie prawidłowej masy ciała jest jednym z czynników, który pozwala utrzymać serce w dobrej kondycji, ze względu na brak nadmiernego obciążenia.
Swoją codzienną dietę warto wzbogacić o zdrowe tłuszcze, które ułatwiają wnikanie witamin i minerałów do krwioobiegu. Dodatkowo, warto wykluczyć z diety biały cukier oraz nasycone kwasy tłuszczowe, które przyczyniają się do tworzenia się blaszek miażdżycowych. W jadłospisie wspierającym prace serca nie może zabraknąć ryb, pełnoziarnistych produktów oraz warzyw i owoców, które powinny być podstawowym elementem piramidy żywieniowej.
Jedną z witamin, której odpowiednia podaż jest ważna dla układu krwionośnego jest kwas askorbinowy, czyli witamina C. Jej łatwo przyswajalna forma, dostępna w internetowej aptece wapteka.pl, prowadzi do wzmocnienia naczyń krwionośnych serca i całego układu krążenia.
Zdrowie serca jest bardzo ważne dla pracy całego ustroju. Profilaktyczne działania, takie jak zdrowa dieta, ruch oraz dostarczanie najważniejszych witamin i minerałów z pewnością pozwolą utrzymać układ krążenia w dobrej formie.
Jedną z witamin, której odpowiednia podaż jest ważna dla układu krwionośnego jest kwas askorbinowy, czyli witamina C. Jej łatwo przyswajalna forma, dostępna w internetowej aptece wapteka.pl, prowadzi do wzmocnienia naczyń krwionośnych serca i całego układu krążenia.
Zdrowie serca jest bardzo ważne dla pracy całego ustroju. Profilaktyczne działania, takie jak zdrowa dieta, ruch oraz dostarczanie najważniejszych witamin i minerałów z pewnością pozwolą utrzymać układ krążenia w dobrej formie.
Komentarze (0) pokaż wszystkie komentarze w serwisie
Dodaj komentarz Odśwież
Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez